на будущее
1) воздерживаться от алкоголя
2) не заниматься спортом на ночь глядя
3) тем более не устраивать тренеровок, если ты за несколько часов до этого конкретно хлебанул, а потом еще и поел

в общем, июль у меня начался с небольшого похмелья, чуть-чуть раскапризничевшегося желудка, мокрого от дождя матраса в палатке и пинков Томаса во сне. всё ок. сегодня на тренеровку.